Wie steigert man die männliche Potenz eine Natürliche Art und Weise

Fast alle modernen Männer, deren Alter über vierzig Jahren, ernsthaft wissen wollen, wie zur Erhöhung der männlichen Potenz eine Natürliche Art und Weise. Zu lösen das problem der erektilen Dysfunktion, Sie in der Regel Drogen sind nicht nur traditionelle, sondern auch die alternative Medizin. Sowie Bewegung und Veränderung der gewohnten Lebensmittel-system.

so erhöhen Sie die Potenz

Die Methoden zur Berechnung der Qualität Potenz

Verlust männlicher macht ernst werden kann für Männer ein ernstes problem, und sogar depressiv. Aber wenn Sie bemerken, die Symptome rechtzeitig und zeitnah die Behandlung beginnen, dann gibt es eine gute chance, bringen Sie die Dinge wieder normal. Brauchen, um Ihre Art zu Leben. Bestimmte Einstellungen vornehmen, die jedoch nur dann nutzen, sex zu Leben.

Was Sie beachten sollten:

  • Sexuelle Anziehung zu einem sex-partner – wenn Sie den Wunsch haben, aber keine Erektion, das kann durch die starke Müdigkeit, die schlechte Stimmung oder Psychologie;
  • Die Zeit zur Wiederherstellung der Erektionen – je kleiner, desto besser die Potenz;
  • Die Qualität der Ejakulation – die sexuellen Akt enden muss, mit Orgasmus und Ejakulation;
  • Das Niveau der Erektion – während der Erregung des penis in Länge und Dicke, werden fester. Und diese Einstellungen sollten beibehalten werden, vom Beginn des Geschlechtsverkehrs bis zum Ende. Wenn der penis reduziert vor, kann es direkt auf eine Verletzung der erektilen Funktion. Um zu überprüfen, einfach mit dem normalen ring aus Papier. Es sollte auf den penis. Wenn eine Potenz alles OK – das Papier reißen.

In den letzten Jahren mehr und mehr oft zu Potenzstörungen bei Männern gegründet, deren Alter noch nicht erreicht hat, das Niveau von vierzig Jahren. Aber es gibt eine einfache Erklärung. Diese schlechten Gewohnheiten und häufigen stress und die sitzende Arbeit, und Promiskuität.

Mehr professionelle, um die diagnose von Problemen mit der Potenz kann nur ein Urologe. Für das in den penis injiziert wird, eine spezielle Flüssigkeit, die verursachen können, eine Erektion für maximal fünfzehn Minuten. Der doctor wird der Anteil der Anregung, und der Mann wird nur vergleichen induzierte Erektion mit seiner üblichen. Es bleibt aktiv seit ungefähr einer Stunde.

Studie empfindlich der penis ist einer der effektivsten Wege der Diagnose. Die Ebene der Sensibilität des penis wird bestimmt durch Vibrationen. Seine Abwesenheit ist ein Indikator für die geringe Empfindlichkeit der Nerven-Punkte im Becken. Früher oder später wird es die Ursache der Impotenz.

Spezielle x-Strahlen ermöglicht uns außerdem die Berechnung der Ebene der Durchgängigkeit der Arterien in den penis. Es wurde eine spezielle Flüssigkeit, bewegt sich durch die Blutgefäße. Wenn die Durchblutung in Ordnung ist — einen Rückgang der Potenz ist Schuld psychische Probleme.

Bei gesunden Männern unter dem Alter von fünfzig Jahren, spontane Erektion auftreten sollte, bis zu sieben mal in einer Nacht Schlaf.

Welche Gründe kann man haben, sexuelle Dysfunktion

Bevor Sie verstehen, wie man zu erhöhen die Potenz bei Männern, ist es wichtig zu verstehen, was sind die Ursachen für dieses problem. Unter den Ursachen können sein:

  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-system;
  • Diabetes;
  • Das Vorhandensein von schädlichen Gewohnheiten;
  • Der Mangel an Testosteron;
  • Mangel an Schlaf;
  • Alter;
  • Übergewicht der verschiedene Grad;
  • Erhöhung des Blutdrucks;
  • Eine sitzende Lebensweise;
  • Verletzte Wirbelsäule oder einer Hernie;
  • Chronische Müdigkeit;
  • Häufige stress, Angst, schlechte Stimmung.

Die Ermittlung der Ursache sehr viel schneller und einfacher, alles zurück zu normal.

Medikamente

Medikamente für die Potenz

Wie zu erhöhen Potenz bei Männern? Die traditionelle Medizin ist in der Lage, bieten viele Medikamente können die Potenz steigern für einen kurzen Zeitraum. Die Apotheke hat die Medikamente, die organische oder synthetische-basiert. Sie tragen zur Verbesserung der Erektion für eine lange Zeit.

Aber wir können nicht ignorieren, dass fast alle von Ihnen haben Einschränkungen für die Verwendung. Darf nicht eingenommen werden, wenn es Probleme mit der Leber, Nieren, Herz oder Blutgefäße. Und wenn ein Mensch leidet, hoher oder niedriger Blutdruck.

Diese Medikamente verbessern den Blutfluss in den penis, entspannt die glatte Muskulatur. Gefäße zu erweitern und erhöht die Potenz. Plus die Verbesserung der Erektion. Aber Bedenken Sie, dass Medikamente sind nicht in der Lage verursacht libido.

Diese Tabletten wirken kann, in verschiedenen Zeiten. Vier Stunden fast auf den Tag genau. Die Dosierung und die Anzahl der Zeiten der Rezeption bestellen kann nur der Arzt. Da alle diese Funktionen basieren auf dem Alter des Mannes und seinem Allgemeinen Gesundheitszustand.

Ein sehr wichtiger Punkt: die Behandlung mit diesen Medikamenten wird unmöglich sein, wenn der patient leidet unter Herzrhythmusstörungen, angina pectoris, oder irgendwelche Allergien.

Die Grundregel ist jetzt die Freigabe der Spermien, so wenig wie möglich

Nicht wichtig – ist es eine intime Spannung auf Ihren eigenen oder mit einem partner. Aber Sie sollten es vermeiden, Spermien produzieren. Dies gilt insbesondere für Männer, deren Alter bereits überschritten die Marke von fünfzig Jahren. Jungen leichter, sich zu erholen, von solch einem finish. Aber das gilt nur für die Jungen.

Dies bedeutet nicht, dass es notwendig ist, nun ein Ende zu setzen den sex. Die Sache ist nicht in ihm. Wir müssen nur versuchen, nicht selbst mitbringen, um Ejakulation. Dies ist wichtig, weil Männer nach fünfzig, immer noch sexuell aktiv sind, jedes mal, wenn Sie mehr Zeit brauchen, sich zu erholen.

So erhöhen Sie die Potenz Natürliche Methoden

Es gibt Natürliche Schwankungen, die benötigen keine Medikamente:

  • Folk Heilmittel;
  • Ändern Sie die Diät,
  • Bewegung und Massagen.

Durch die Implementierung von solchen positiven Veränderungen, wirklich schnell zu erhöhen die Potenz.

Alternative Medizin, um Probleme zu lösen

Medizin, die kamen von den Menschen, auch kann uns die Antwort auf die Frage, wie die Stärkung der sexuellen Potenz bei Männern. Und bietet eine Vielzahl von Rezepten, die Bereitstellung Verbesserung der Erektion, zu Hause und verhindern das auftreten von Impotenz. Non-traditionelle Medizin basiert auf Kräutern und Bienenprodukten, effektiv nicht weniger als Apotheke. Aber ganz Körper-sicher und wenig Nebenwirkungen haben.

Einfache Rezepte der traditionellen Medizin:

  • Zwei Esslöffel frische aloe-Saft gemischt mit einer halben Tasse Flüssigkeit Honig. Nehmen Sie einen halben Teelöffel dreimal täglich vor dem Essen. Der Verlauf der Behandlung beträgt zwölf Wochen.
  • Infusion von grünem Tee wird Ihnen helfen, zu verhindern oder zu heilen Impotenz. Zwei Esslöffel Blatt-Tee und eine halbe Tasse Zucker, Gießen Sie einen liter Wodka und eine Woche zum vergessen, in den Kühlschrank stellen. Infusion trinken während des Monats vor dem Schlafengehen einen Teelöffel.
  • Ein paar Esslöffel der zerkleinerten Johanniskraut, Gießen Sie ein Glas heißes Wasser, schließen und ziehen lassen für eine Stunde. Abseihen und trinken ein Viertel Tasse dreimal täglich. Das Getränk hilft zur Beseitigung von Staus, die Verbesserung der Strömung von Blut. Infusion sollte getrunken drei Wochen.
  • Mischen Sie gleiche Menge fein gehackte Walnüsse, Feigen und Datteln. Fügen Sie so viel Honig. Essen Sie einen Esslöffel dieser Mischung zwei bis drei mal pro Tag. Es hat eine positive Wirkung auf die libido, und mit konstanter Verbrauch können Erektionen verbessern und verbessern die Allgemeine Gesundheit.

Es ist wünschenswert, zu ergänzen, jeden Tag zu Essen, ein Dutzend von pollen.

Essen für die Potenz

Lebensmittel die Potenz steigern

Wenn Sie bemerken die ersten Anzeichen der Reduktion der Potenz des Mannes ist es ratsam, überarbeiten Sie Ihre Ernährung ist zu vermeiden, Fett, frittierten Lebensmitteln und junk-food. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz bei Männern zu Hause. Die meisten Nahrungsmittel enthalten alle Chemikalien erforderlich, die für die sexuelle Erregung. Und damit, verbessern den internen Zustand. Die besten Ergebnisse in diesem Fall zeigen die Vitamine A, b, E.

Wie zur Steigerung der Potenz von Männern:

  • Meeresfrüchte – Kaviar, Muscheln, Fisch, Austern;
  • Fleisch: Lamm, mageres Rindfleisch, Kaninchen, Geflügel;
  • Gemüse – Zwiebeln, Karotten, Rüben, rote Rüben, Sellerie, Bohnen, Meerrettich, Knoblauch;
  • Frische Nüsse – Walnüsse, Pinien -, Mandel;
  • Früchte – Banane, Trauben, Erdbeeren, Himbeeren, getrocknete Früchte, Datteln;
  • Schokolade schwarz (mindestens 65% Kakao);
  • Eier – Huhn oder Wachtel.

Alle Lebensmittel, die wünschenswert ist, zu Kochen, Backen, dünsten oder gedünstet. Essen vier mal am Tag in kleinen Portionen. Die Letzte Mahlzeit sollte zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn Sie diesen Weg gehen, können Sie schnell und einfach erhöhen Sie männliche Leistung.

Übung

Um die Potenz steigern, um das korrekte Niveau, man sollte mehrmals am Tag zu halten, die anal Muskeln angespannt. Etwa fünfzehn Sekunden. Und machen Sie zehn Wiederholungen mit einer Pause von dreißig Sekunden. Dies ist die einfachste übung. Und einer der Vorteile ist, dass es kann überall durchgeführt werden und unsichtbar für andere Menschen.

Hier sind ein paar einfache übungen:

  • Schnelle Bewegung des Beckens. Durchgeführt werden auf den nackten Körper. Die Füße setzen auf Breite auseinander und leicht gebeugt. So schnell wie möglich zu bewegen, Becken nach vorne und zurück mit der maximal möglichen amplitude ein. Nehmen Sie Tiefe Atemzüge und langsam ausatmen. Die sieben Atemzüge sind gleich zu einem einzigen Konzept. Um die erforderlichen sechs Ansätze, mit einer Pause von einer halben minute.
  • Rotation des Beckens. Rotierende Becken mit einer maximalen amplitude von – vierzig-mal in jede Richtung. Diese übung hilft, den Blutfluss im Becken und stärken die Muskeln des Rückens.
  • - Angriffe. Für diese übung benötigen Sie Hanteln, das Gewicht, die sein müssen, mindestens drei Pfund. Hände nach unten an den Nähten, und dann einen Schritt vorwärts, so weit wie möglich, versuchen zu berühren den Boden mit dem Knie auf das andere Bein. Führen Sie daher die zwölf Schritte in jedem Bein.
  • Kippt. Füßen ausgebreitet breiter als die Schultern, beugen Sie sich vor, versucht, den Boden erreichen. Beugen Sie Ihre Knie nicht. Sie müssen vier Sätze mit zwanzig Wiederholungen. Im Laufe der Zeit die Anzahl der Wiederholungen notwendig, das es zu fünfzig.
  • Kniebeugen. Beine sollte festgelegt werden, breiter als Ihre Schultern, Strecken Sie das Gesäß. Squat langsam, halten Sie die Fersen vom Boden. Zu frieren in den äußersten Punkt, bis drei zählen, und auch langsam steigen. Zu tun, zwanzig mal. Nicht weniger wichtig ist die schrittweise Erhöhung der Zeit der Fixierung der position mit drei Sekunden auf fünfzehn.

Ein sehr wichtiger Punkt: die Ladung sollte eine Ergänzung der massage. Treffer entspannte Hoden, massieren Sie mit leichtem Druck. Die Massage trägt zur Verbesserung der Potenz bei Männern. Möglichkeit zur Erhöhung der Testosteronspiegel und Erhöhung der Spermien. Zusätzlich, auf null zu reduzieren das Risiko von Impotenz und sogar Unfruchtbarkeit.

Männer, die die Krankheit verhindern

Halten Sie die Potenz seit Jahren einfach helfen einfache Prävention. Es ist notwendig, weniger zu trinken starken Tee und Kaffee.

Stoppen Sie, Alkohol zu konsumieren, zu Rauchen. Tabak verengt die Blutgefäße und damit beeinträchtigt die Durchblutung. Geister und so nicht profitieren. Und das Bier hilft dem Körper, die Hormone produzieren, die mehr sind charakteristisch für das schwächere Geschlecht, als Männer. Wahrscheinlich Rückgang auf einmal wird schwierig. Aber im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, die Wirkung.

Männer sollten sich enger an seinem eigenen Gewicht. Nach fünfzig Jahren der Vertreter des starken Geschlechts Ohnmacht "erwacht" wegen des Auftretens von Erkrankungen des Herz-Kreislauf -, Harn -, endokrine Systeme. Einige von Ihnen tritt genau wegen der zunehmenden Gewicht.

Prävention Potenz

Einfache Regeln für die Erhaltung der sexuellen Gesundheit:

  • Der Diät Folgen. Als gesündere Nahrung – je reiner das Blut;
  • Zur Kontrolle des Blutdrucks und des Cholesterins im Blut;
  • Um loszuwerden des übergewichts;
  • Auf jeden Fall brauchen, um zu schlafen und zu Fuß auf der Straße für mindestens vierzig Minuten pro Tag;
  • Lassen Sie sich zu entspannen. Zum aufhellen der Stimmung einfach ohne die Hilfe von Alkohol und Zigaretten. Müdigkeit wird sich negativ auf die Erektion;
  • Regelmäßige körperliche Aktivität. Mindestens eine halbe Stunde am Tag wird helfen, den Mann zu halten, die norm nicht nur die Potenz, sondern auch durch die Form;
  • Geschlechtsverkehr mindestens ein paar mal in der Woche. Physiologisch Selbstbefriedigung ersetzt Geschlechtsverkehr, sondern um die Verbesserung der emotionalen Zustand nicht helfen;

Die Rückkehr der Potenz normal zu Hause könnte jeder Mann. Wir müssen nur, um loszuwerden, schlechte Gewohnheiten und Lebensmittel, Vergiftung des Körpers. Nicht vernachlässigt werden darf und der Volksmedizin. In fortgeschrittenen Fällen, bereits nicht ohne die Hilfe von einem Arzt – er wird Ihnen eine wirksame Behandlung.