Erhöhte Potenz bei Männern zu Hause

Für jeden Mann eine gute Potenz in jedem Alter. Aber nur wenige Menschen denken über das, was Sie brauchen, von einem Jungen Alter zu Folgen, die Regeln der gesunden Ernährung, Bewegung, weniger nervös und durchzuführen Prävention von Erkrankungen des Urogenitalsystems, um Geschlechtsverkehr zu genießen, 50 und sogar 60 Jahren. Wenn man bedenkt, dass nach 30 Jahren der rückläufigen Produktion von Testosteron, in diesem Alter, Männer brauchen Mittel zur Steigerung der Potenz.

Männlicher torso

, Die die Potenz beeinflussen

Bevor Sie beginnen, Verbesserung der Potenz, ist es notwendig, zur Beseitigung der Ursachen für seinen Niedergang. Wenn dies nicht gemacht wird, die Medikamente und die Verwendung der traditionellen Medizin geben nur eine vorübergehende Wirkung. Einfluss auf die Potenz:

  1. Alkohol. Wenn in seiner Jugend nach dem trinken hat sich erhöht, die Errichtung, die näher an 40 Jahren ist die situation Umgekehrt. Alkohol führt zu sexueller Dysfunktion. Und je mehr ein Mensch trinkt, der kommt früh Impotenz.
  2. Nikotin. Rauchen Mann ist mit einem Risiko für frühe Impotenz. Nach wissenschaftlichen Forschung, eine Packung Zigaretten pro Tag führt zu einer erektilen Dysfunktion in 70% der Fälle zu Unfruchtbarkeit tritt in 80%. Und je länger ein Mann Raucht, desto schwieriger wird es, führen Sie die eheliche Pflicht. Der Grund dafür ist, dass die enthaltenen Stoffe in der Zigarette neigen dazu, reichern sich in den Geweben führen zur Verstopfung von Blutgefäßen, Beeinträchtigung der Durchblutung. Und eine schlechte Durchblutung ist eine der Ursachen für die verminderte Potenz.
  3. Körperliche Inaktivität oder Bewegungsmangel. Sitzende Tätigkeit und eine sitzende Lebensweise führt zu stagnation im Becken, niedriger Gefäßtonus und der Muskulatur. Dies beeinträchtigt die Potenz und das wird die Ursache vieler Erkrankungen des männlichen genitale Sphäre.
  4. Schlechte Ernährung. Schwache Potenz gefunden wird, die Männer, die gefüttert werden, die niedrige Qualität der Produkte und bevorzugen einen schnellen snack. Missbrauch von tierischen Fetten führt zu Arteriosklerose — die Verstopfung von Blutgefäßen Cholesterin-plaques. Und es beeinflusst die Durchblutung, verursacht leiden in Erster Linie der Prostata.
  5. Chronischen Krankheiten. Viele Erkrankungen führen zu einer Schwächung der Potenz. Zum Beispiel, Bluthochdruck und diabetes.
  6. Einnahme bestimmter Medikamente. Einige Medikamente beeinträchtigen die Funktion der reproduktiven Organe. Dazu gehören Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Diuretika. Potenz verschlechtert, die langfristige Verwendung von Pillen.
  7. Stress. Geringe Fähigkeit zum Umgang mit stress verursacht viele gesundheitliche Probleme. Und die männliche Potenz leidet auch. Es ist, weil die Belastungen in den Familien, die oft Ehepartner sind nicht zufrieden mit Sexualleben.

So erhöhen Sie die Potenz zu Hause

Es gibt viele verschiedene Techniken zur Erhöhung der Potenz bei Männern. Dazu gehören:

  • Medikamente der traditionellen Medizin;
  • therapeutische übungen;
  • massage;
  • Gesundheit Essen.

Folgen Sie ein paar einfache Regeln, um die Wiederherstellung Ihrer Potenz:

  1. Schlaf gut. Während der rest der Körper produziert Testosteron und melanin. Ihre maximale Konzentration zu beobachten ist am frühen morgen, so dass gesunde Männer nach dem aufwachen mit gute Erektionen.
  2. Beginnen Sie, sich mehr zu bewegen. Genießen Sie alle Arten von Sport, stimuliert den Körper ' s Produktion von Hormonen.
  3. Essen Sie nach rechts. Die Regel ist, esse 4-5 mal am Tag, vermeiden naschen schnell fudami. Es ist besser zu befriedigen, den hunger mit Obst, Gemüse oder Nüsse.

Wenn Sie Erkrankungen der Harnwege, beginnen mit Ihrer Behandlung.

Produkte zur Steigerung der Potenz

Der Verzehr bestimmter Lebensmittel erhöht die sexuelle Aktivität bei Männern.

Produkte zur Steigerung der Potenz

Der Magen des Kamels

Dieses Produkt funktioniert besser als Medikamente, aber ohne Nebenwirkungen. Um den Magen des Kamels ist sehr schwierig, und die Kosten der it ist hoch genug. Allerdings, wenn Sie genug glücklich sind, zu finden und zu kaufen, sicher sein, um das Produkt zu verwenden, die Erektion ist stark und lang. Allerdings, der Effekt ist nur temporär, das grundlegende problem ist nicht beseitigt. Camel Magen dient in getrockneter form und ist bereit, auf der Grundlage der Tinktur. Einfach zu zubereiten:

  1. Nehmen Sie 100 Gramm getrocknete Magen und Gießen Sie 500 ml Wodka oder verdünnten Alkohol.
  2. Legen Sie die Lebensmittel in einer Glas-Schüssel mit dicken Mauern.
  3. Lassen Sie die Infusion in einem kühlen und dunklen Ort für 2 Wochen.

Nehmen Tinktur müssen Sie 1 Esslöffel pro Tag 1 Stunde vor dem Geschlechtsverkehr.

Austern

Austern sind Reich an Vitaminen und Mineralien. Sie sind so konzipiert, stimulieren die männlichen sexuellen organ und versorgen den Körper mit essentiellen Aminosäuren. Wenn Sie mindestens 1-mal pro Woche zu Essen Austern, Sie können vergessen, über die Probleme mit der Potenz. Mit dem Zweck der Behandlung ist besser als die rohen Austern. Während der Wärmebehandlung, verlieren Sie die meisten positiven Eigenschaften. Aber um den Geschmack zu verbessern das Produkt, streuen Sie es mit Zitronensaft.

Die Verwendung einer großen Anzahl dieser Muscheln kann zu gesundheitlichen Problemen führen, weil von Bakterien im roh-Produkt.

Flunder

Dieser Fisch ist Reich an Vitaminen und Mineralien. Es enthält Zink, für Männer Körper. Auch dort ist ein protein, stimuliert die Produktion von Testosteron. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Männer müssen Essen Fische, zur Steigerung der Potenz und Behandlung von Erkrankungen des Urogenitalsystems. Speichern Sie die maximale Menge an Nährstoffen, der Fisch sollte gedünstet, Kochen, schmoren oder Backen, bis Sie weich, aber nicht perederzhivat.

Flunder

Spargel

Ein Mann kann nicht aufgeben Gemüse. Und die Ernährung muss enthalten Spargel. Dieses nützliche Gemüse, das enthält die Vitamine A, E und Gruppe B. es ist Aber besonders wichtig, die Anwesenheit von Zink und eine ausgewogene Eiweiß. Alle diese Stoffe sind notwendig zur Verbesserung der Potenz. Es ist ratsam, zu konsumieren, frischen Spargel. Aber auch dieses Gemüse kann ein Teil von anderen Gerichten. Es ist wichtig, sich nicht zu Unterwerfen, es zu einem Wärme-Behandlung für mehr als 15 Minuten.

Avocado

Über die vorteilhaften Eigenschaften der avocado sind bekannt für mehrere Jahrhunderte. Die Azteken aßen es zur Steigerung der Potenz und Behandlung von männlichen Krankheiten. Moderne Wissenschaftler bestätigen, dass der regelmäßige Verzehr von avocado hilft Testosteron produzieren, und die Wiederherstellung der erektilen Funktion.

Andere Produkte

Auch, um zu erhöhen und pflegen Potenz Essen müssen die folgenden Produkte:

  • Fleisch;
  • fettigen Sorten des Fisches;
  • Rübe;
  • Nüsse;
  • dill und Petersilie;
  • Schokolade;
  • Gemüse.

Diese Produkte werden Ihnen helfen, zu normalisieren Erektionen und insgesamt wird eine positive Wirkung auf das funktionieren des Körpers.

Körperliche übungen zur Steigerung der Potenz

Zur Steigerung der Potenz in den häuslichen Bedingungen, die Sie verwenden können zusammengesetzte übungen, die gleichermaßen nützlich für Männer aller Altersgruppen. Zum ausführen der gymnastik, auf einer täglichen basis, die schrittweise Erhöhung der Intensität.

Körperliche übungen zur Steigerung der Potenz
  1. Die Kegel-Übung. Ist: beim einatmen Strecken Sie die vaginalen Muskeln bleiben in dieser position für 10 Sekunden und entspannen. Jeden Tag die Dauer der übung erhöhen, für 5 Sekunden. Atmung während der Kontraktion der Muskeln langsam, weiche Atemzüge. Wiederholen Sie die übung 10-20 mal. Die Anzahl der täglichen Ansätze — mindestens 2.
  2. Die rotation des Beckens. Was zu tun ist: stehen Sie gerade, Füße leicht auseinander. Drehen Sie das Becken in verschiedene Richtungen zu versuchen, um die top-acht. Dauer von 1 bis 3 Minuten mit einem täglich erhöhen.
  3. Zu Fuß auf das Gesäß. Auf dem Boden sitzen, die Beine vor ziehen. Bewegen Gesäß, zu Fuß ein paar Meter nach vorne und dann das gleiche wieder.
  4. Hochlagerung. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie ein Bein zuerst und dann bekommen Sie über Ihren Kopf so weit wie möglich. Arbeiten, als ob Sie ein Buch entstanden. Halten Sie diese position für 10 Sekunden. Wenn Sie erleben Schmerzen in die Ausgangsposition zurück.
  5. Boot. Liegen auf dem Bauch, Arme und Beine erweitert. Zur gleichen Zeit abholen alle Glieder und halten Sie diese position für 3-4 Sekunden. Wiederholen Sie die übung 10 mal.
  6. Die Anhebung des Beckens. Liegen auf dem Boden, Beine angewinkelt an den Knien, Arme gestreckt am Körper entlang. Langsam heben Sie das Becken so hoch wie möglich, halten Sie für 10 Sekunden und dann senken Sie langsam das Becken auf dem Boden. Die Anzahl Ansätze 10.
  7. Anheben der Knie. Stehen Sie gerade mit den Händen auf der Taille. Beugen Sie ein Bein in die Knie und heben Sie es so hoch wie möglich, versuchen Sie zu berühren die Schulter. Wiederholen Sie die übung mit dem anderen Bein. Die Anzahl der Sätze — jeweils 10.
  8. Fahrrad. Auf dem Rücken liegen, Beine angewinkelt an den Knien. Setzen Sie Sie auf und in die Pedale treten, ein imaginäres Fahrrad. Mache die übung so lange halten können, die unteren Gliedmaßen in einem guten Zustand.
  9. Die Birke. Lehnen Sie sich zurück und heben Sie Ihre Beine, halten Sie in einer aufrechten position. Für die Bequemlichkeit, können Sie die den unteren Rücken mit den Händen.
  10. Kniebeugen. Sehr nützlich für die männlichen Urogenitalsystems. Do 15-20 mal, normalisieren die Durchblutung im Becken.
  11. Gurt. Liegen auf dem Boden, stützte sich auf gebogen am Ellenbogen. Heben Sie den Körper so, dass eine zweite Lagerstelle Stahl Zehen. Der Körper muss einen streng horizontalen position. Halten Sie die bar für etwa 15 Sekunden, jeden Tag steigt die Zeit um 5 Sekunden.

Folk Heilmittel für die Potenz steigern

Auch die Potenz steigern, können Sie beziehen sich auf alternative Medizin. Es bietet viele effektive und sichere Rezepte, die darauf abzielen, die Wiederherstellung der erektilen Funktion. Ein natürlicher Weg zur Erhöhung der Wirksamkeit ist die regelmäßige Einnahme von Kaffee. Am wichtigsten, nicht missbrauchen Sie und trinken Sie nur 1-2 Cup. Trinken, Kochen, mit Bohnen statt mit instant-Produkt, die Vorteile, die sehr viel kleiner sind.

Folk Heilmittel für die Potenz steigern

Die Apotheke kann kaufen fertige Tinktur von sibirischer ginseng oder ginseng. Sie brauchen, um sich auf das Schema: am ersten Tag vermitteln 2 Tropfen in ein Glas Wasser und trinken. Am zweiten Tag, 3 Tropfen die Dritte von 4 Tropfen, und so im Laufe des Monats, die Dosierung zu erhöhen. Diese Methode der Erhöhung der Potenz kontraindiziert für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck.

Zur Anregung der Durchblutung im Becken, nehmen Gegensatz Bäder. Gießen Sie in eine Schüssel mit kaltem Wasser, die andere mit heißem. Abwechselnd, in Intervallen von 20 Sekunden, in Sie einzutauchen. Der Letzte sollte immer kaltes Wasser. Sofort-Effekt, fügen Sie Wasser Auskochen, das auf der basis von Lorbeer-Blätter. Einmal in der Woche zu arrangieren, eine Entspannung Sitzung. Um dies zu tun, füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser, fügen Sie eine Abkochung von Kamille oder Lorbeerblatt in Wasser einweichen für 30 Minuten. Als nettes add-on Diffusor und schalten Sie entspannende Musik. Zu Hause Heilmittel, um die Potenz steigern gehören Aufgüsse und Abkochungen. Hier sind einige Rezepte:

  • In ein Glas Gießen Sie 5 Teelöffel getrocknete Dubrovnik. Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser und lassen für 4 Stunden. Nach diesem Stamm, teilen Sie Sie in zwei Dosen und trinken.
  • In eine Thermoskanne füllen 20 G gehackte Kalmus-Wurzel und Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser. Darauf zu bestehen, unter dem Deckel geschlossen für 8 Stunden. Bereit infusion abseihen und nehmen Sie einen Esslöffel dreimal täglich 15 Minuten vor den Mahlzeiten.
  • Zerkleinerte Brennessel-Samen, fügen Sie einen Teelöffel Honig und 200 ml Wein. Um jeden Tag 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
  • Esslöffel Sellerie Samen Gießen 400 ml kochendem Wasser und ziehen lassen für 8 Stunden. Genommen drei mal am Tag einen Esslöffel.
  • Gießen Sie ein Kilogramm Knoblauch, gehackt 3 Liter Wasser. Setzen Sie in einem dunklen, kühlen Ort für ein Monat, und schütteln Sie die Flasche täglich. Nach der Anstrengung nehmen Sie einen Esslöffel pro Tag.
  • Für eine starke Potenz, die Sie vorbereiten können Natürliche und gesunde süße. Um dies zu tun, mischen Sie den Honig und gehackten Walnüssen. Verwenden Sie einen Teelöffel nach den Mahlzeiten.

Bei der Wahl folk Heilmittel immer im Hinterkopf behalten, dass, wenn die Allergien zu den Kräutern mit den meisten Pflanzen unmöglich.

Massagen steigern die Potenz

Prostata-massage

Führen Sie Ihre eigene Prostata-massage ist sehr schwierig. Aber wenn Sie passen, es ist genug 5-7 Sitzungen bringen den Menschen Freude Sexualleben. Wie es gehalten wird:

  1. Der Mann bekommt auf allen Vieren.
  2. Der massage-Therapeut trägt sterile medizinische Handschuhe, schmiert den Zeigefinger mit vaseline.
  3. Zeigefinger in den Mastdarm eingeführt, sanft, ohne ruckartige Bewegungen.
  4. Ihr finger ist ein leichter Druck auf die Prostata region für 1-2 Minuten. Die Auswahl der Flüssigkeit aus der Harnröhre ist ein Zeichen für eine korrekt durchgeführte massage.

Die Dauer jeder Sitzung erhöht. Wenn ein Mann nicht erleben Unbehagen, dann ist die Dauer der massage beträgt bis zu 5 Minuten.

Akupunktur-massage

Akupunktur-massage

Das verbessert die Potenz bei Männern beobachtet, die empfangen der massage der Akupressur-Punkte. Wo Sie sich befinden, können Sie in dem Bild sehen.

Während der massage, müssen Sie ein wenig Druck auf diese Punkte, machen Sie Ihre finger in einer kreisförmigen Bewegung, ohne Ihre Stellung zu ändern. Wenn es richtig gemacht, die Wirkung kommt sofort (außer persistent Impotenz).

Prävention

  1. Rechtzeitige Behandlung von Erkrankungen des urogenitalen Bereich. Normale Drossel kann dazu führen, Verlust der Libido und erektiler Dysfunktion.
  2. Verzichtet auf Alkohol und Zigaretten. Wenn der Alkohol hilft einem sich zu entspannen, dann lieber ein Qualitäts-Rotwein. Pro Tag trinken darf nicht mehr als ein Glas. Aber die Zigaretten aufgeben, komplett, zu pflegen Potenz für viele Jahre.
  3. Spielen, Sport, einen aktiven lebensstil führen. Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit haben, dann statt den Aufzug, Treppen steigen, zu Fuß, zu unterlassen, den öffentlichen Verkehrsmitteln oder sogar zu Fuß ein paar Haltestellen bis nach Hause. An diesem Wochenende werden Sie sicher zu gehen über die Natur.
  4. Verwenden Sie Barriere-Methoden der Empfängnisverhütung, wenn Sie unsicher sind, von dem partner. Immer schützen Sie sich mit Kondomen zu vermeiden Geschlechtskrankheiten.
  5. Mann führen einen gesunden lebensstil
  6. Schützt den Intimbereich vor Kälte. Im winter, tragen unter Hosen Unterwäsche um eine Unterkühlung zu verhindern Genitalien.
  7. Die Stimmung und stärkt das Immunsystem. Durch die Reduzierung der Immunität, der Körper wird geöffnet, um pathogene Keime, die Ursache verschiedener Krankheiten.
  8. Essen Sie nach rechts. Hochwertige, ausgewogene Ernährung wird dazu beitragen, die Potenz auch im Alter.

Denken Sie daran, dass die Potenz ist viel leichter zu pflegen als in der anschließenden Rückkehr der verlorenen Funktion.