Top 8 Lebensmittel, die Testosteron bei Männern

Essen, manchmal, nicht schlechter, Apotheke, Vitamine und Medikamente. Belegt wird dies immer wieder von Wissenschaftlern.

Spezialisten erhielten kürzlich neue Informationen über die Produkte, die nützlich sein wird für Männer. Wissenschaftler in der Durchführung von Experimenten herausgefunden, welche Lebensmittel erhöhen die Menge an Testosteron. Das Hormon spielt eine wichtige Rolle im Muskel-Wachstum in der sexuellen Fähigkeit. Er hat auch einen positiven Effekt auf das Knochengewebe.

Top-Produkte zu steigern Testosteron

Essen
  1. Austern
  2. Meeresfrüchte ist der Marktführer unter den sonstigen Inhalt von Zink. Chemische Substanz verbessert die Qualität der Spermien und der sexuellen Funktion. Für Männer gefährlich, Zink-Mangel. Defizit Substanzen droht, sexuelle Dysfunktion und reduzierte Menge an Testosteron.

  3. Ingwer
  4. Laut Studien ist Ingwer in der Ernährung verbessert die männliche Potenz. Wenn verbraucht jeden Tag, die Menge des Hormons erhöhen von 17-18%. Ingwer können Hinzugefügt werden, um frische Säfte, Salate oder Tee.

  5. Soja-Milch
  6. Das Produkt ist Reich an vitamin D, trägt zur Erhaltung der normalen Menge an Testosteron im Körper. Nicht weniger nützlich, pflanzliche Milch, die aus Mandeln, Leinsamen oder Soja. Eine große Menge von vitamin D enthalten in shiitake-Pilzen.

  7. Grünes Blattgemüse
  8. Grünes Blattgemüse, die Reich an magnesium. Spurenelement lindert Nervosität und wirkt sich positiv auf die männliche sexuelle Funktion. Gewöhne dich daran, jeden Tag zu Essen, ein großer Teller Salat, basierend auf alle Blattgemüse: Kohl, Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Petersilie, Koriander.

  9. Fischöl und fettem Fisch
  10. Solche Produkte sind Reich an omega-3. Sie verbessern nicht nur die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen, und dazu beitragen, die Produktion des männlichen Hormons. Besonders nützlich, Hering, Kapelan, Sardinen,Forelle oder Makrele.

  11. Zwiebeln
  12. Das Gemüse hat auch eine positive Wirkung auf das Herz und Blutgefäße. Außerdem, es verbessert die sexuelle Funktion.

    Wenn dir der Geruch von Zwiebeln, man kann es Essen gepilgert.

  13. Granat
  14. Die Frucht ist Reich an Antioxidantien. Es verbessert das funktionieren des Herzens und hilft bei der Verringerung der Auswirkungen von stress. Darüber hinaus, Granatapfel fördert die Produktion des Testosterons um 24%.

  15. Olivenöl
  16. Nützliche öl nicht raffiniert, kalt gepresst. Dann behält er mehr seiner Eigenschaften. Dieses Produkt verbessert die Allgemeine Gesundheit und insbesondere, verbessert den Zustand des reproduktiven Systems.

Positive Eigenschaften für die Gesundheit von Männern aufgeführt, Lebensmittel ausgewiesene Experten. Der Effekt war positiv, ist es wichtig, Sie regelmäßig und nicht zu vergessen, gesunder lebensstil und körperliche Aktivität, die ist auch sehr gut zu helfen, die Produktion von Testosteron. Dann wird die positive Wirkung nicht Kraft, sich selbst erwarten sollte.